Blogtrottr
MSN 新聞 - 政治新聞
MSN 新聞 - 政治新聞
餐後散步15分 防糖尿病
Jun 16th 2013, 22:00

散步十五分鐘，能幫助預防糖尿病。美國華盛頓大學建議，吃完飯後血糖會提高，馬上睡覺或休息，可能增加糖尿病風險，但用餐完後輕度運動，可以幫助控制血糖，減少罹患糖尿病的風險，英國糖尿病協會認為，當血糖迅速上升時，做任何輕微活動，都對身體有長期好處。

研究中發現，每天三次十五分鐘散步，與一次四十五分鐘散步，都能夠有效降低一天的血糖，減少細胞的血糖耐受性，這是罹患糖尿病的主因之一，血糖耐受性越高，讓血液中的糖分無法正常代謝，胰臟必須分泌更多胰島素，長期下來可能病變或受損，罹患糖尿病的風險因此提高。

研究人員表示，年紀大的人肌肉的活力減少，血糖耐受性也較高，飯後血糖維持不易，尤其晚餐後血糖會上升到最高，可能持續到深夜或清晨，只要晚餐後適時散步，就能夠有效幫助血糖恢復正常，讓胰島素分泌回歸正常，降低罹患糖尿病風險，糖尿病患也能夠穩定病情，減少血糖過高帶來的危害。

英國糖尿病協會表示，很多人都處於糖尿病的高風險，這次研究的結果非常重要，能夠用最低的成本，達到預防糖尿病的效果，不論散步四十五分鐘或三次十五分鐘，都是很好的和緩運動方法。

【加入MSN 新聞粉絲團】

內容來源 : 台灣新生報 更新日期 : 2013/6/17 06:00

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: 'You Say What You Like, Because They Like What You Say' - http://www.medialens.org/index.php/alerts/alert-archive/alerts-2013/731-you-say-what-you-like-because-they-like-what-you-say.html
You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
arrow
arrow
    全站熱搜

    acer4 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄