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家長作息不正常 孩子晚睡學習差
Sep 21st 2013, 20:24

英國倫敦大學先前發布對1萬1千名兒童的最新研究，發現睡覺時間不固定，或晚睡的兒童，閱讀、數學與反應、空間認知能力較差。國內兒科、兒童精神科醫師提醒家長，兒童睡眠不正常、許多來自家長生活不正常，或對子女要求過高。

奇美醫院兒科主治醫師郭淑珠指出，每人需要睡眠時間長短不一，規律、品質最重要，台灣許多父母加班，小孩常跟著晚睡、睡眠不規則，孩童看電視、玩電腦到深夜，家長也不管。

她說，睡眠不足不規律，上學易打瞌睡、注意力不集中、記憶力變差，甚至焦慮不安，而白天打瞌睡，夜間睡眠會縮短、紊亂，惡性循環將影響生長激素分泌，妨害人體與大腦發育。

嘉南療養院兒童青少年精神科主任李俊宏則表示，台灣不少父母工作到深夜，回家時孩子睡了，還是會叫醒「問候」，或刻意「陪」孩子一段時間，最易干擾規律睡眠。

他建議家長若不得已晚回家，也不要讓子女等候，要幫孩子養成規律睡眠，陪子女可多用休假時間；另因現在網路發達，也要注意孩子是否因上網影響睡眠。

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